Wat is een gezond gewicht?


weegschaal

Bent u te zwaar of juist te licht?

Bereken met een BMI tester of u een gezond gewicht heeft bij uw lengte.


Voor een gezond gewicht:


a: Eet gewoon en gezond en voorkom light produkten. Ja, u leest het goed: Vermijdt light en magere produkten. Deze produkten veroorzaken juist een hongergevoel bij gebrek aan voedingsstoffen en wekt vaak extra eetlusten op. Hierdoor ontstaat het hongergevoel zodat het lichaam om tussendoortjes als aanvulling vraagt.
b: En juist die kleine tusssendoortjes door gebrek aan gezonde voedingsstoffen veroorzaken een gewichtstoename.
c: Eet gezond en vermijdt de in slecht kwaliteit transvet gefrituurde snacks en zoete tussendoortjes zoals snoepjes.
Een vet stukje rundvlees bij de maaltijd is geen probleem, dat heeft ons lichaam ook nodig.
Waarom geen mager? Magere vlees is meestal hormonenvlees en vee wordt met hormonen voer gevoed. Ze groeien op een niet natuurlijk sneller groot. Deze snelgroei dieren kunnen geen vette dieren zijn.(Denk maar eens aan Plofkippen)
Vee dat met gezond voer gevoed worden, die groeien langzamer en gezonder. Ze worden dan ook vetter.
Vlees met hormonen is tenslotte ook nog kanker verwekkender.

We nemen melk als voorbeeld:


In de volle melk rechtstreeks van de boer zit alle belangrijke stoffen. In deze volle melk zit vol eiwitten en calcium en gezonde voedingstoffen wat ons lichaam nodig heeft.
De volle melk in de winkels komen uit de melkfabriek. Uit deze volle melk zijn bepaalde voedingsstoffen eruit gehaald, zoals o.a. de room. Deze melk zal nooit zo vol zijn als de melk van de boer. Je ziet ook duidelijk het kleurverschil.
Deze melk is ook veel witter zonder de room. Kortom: alles wat uit de fabriek komt is bewerkt.

Bij halfvolle en magere melk zijn al die belangrijke voedingsstoffen er uitgehaald voor de produktie van room, boter, kaas en soorten luxe toetjes.
Voor de zuivelindustrie dus een extra winstplaatje om die extra's uit die liter volle melk te halen.
Na dit proces blijft er helaas aan voedingstoffen zo goed als niets anders meer over dan bijna water.
(Bijna water geworden vloeistof) wordt aangevuld met synthetische (chemische) smaakmakende middelen en kleurstoffen om het nog te laten smaken. Is dit voedzaam? Water is in dit geval gezonder.

Vol is beter dan magere voedingsloze produkten. Vet vlees is gezonder dan magere hormonenvlees/lapjes.


Hoeveel calorieen zitten in een maaltijd?


© Calorielijst.nl - Calorieën Tellen

De caloriemeter:





Terug naar Home