Wat is een gezond gewicht?


weegschaal

Bent u te zwaar of juist te licht?

Bereken met een BMI tester of u een gezond gewicht heeft bij uw lengte.


Voor een gezond gewicht:


a: Eet gewoon en gezond en voorkom light produkten. Ja, u leest het goed: Vermijdt Light en magere produkten. Deze produkten veroorzaken juist een hongergevoel en wekt extra vaak eetlusten op, omdat het gebrek aan voedingstoffen heeft waardoor uw lichaam juist vaker om tussendoortjes als aanvulling vraagt.

We nemen melk als voorbeeld:


In volle melk zit vol eiwitten en calcium en gezonde voedingstoffen wat ons lichaam nodig heeft. Bij magere melk is dat er allemaal uitgehaald voor de produktie boter en kaas. Na dit proces blijft er aan voedingstoffen bijna niets meer over.
(Bijna water geworden vloeistof) wordt aangevuld met smaakmakende middelen om het nog te laten smaken. Is dit voedzaam?

b: En juist die kleine tusssendoortjes door gebrek aan gezonde voedingsstoffen veroorzaken een gewichtstoename.
c: Eet gezond en vermijdt vettige snacks en zoete tussendoortjes.
Een vet stukje rundvlees bij de maaltijd is geen probleem, dat heeft ons lichaam ook nodig.
Magere vlees kan ook nog weleens van hormonen gevoede dieren komen. (Denk eens aan Plofkippen)


Hoeveel calorieen zitten in een maaltijd?


© Calorielijst.nl - Calorieën Tellen

De caloriemeter:





Terug naar Home